根據英國科學家的研究報告，每日一拍(Project 365)的人，也就是全年無休固定每天拍張照，然後於社群上分享的人，將大大提升自己的幸福感。
科學家選擇了大約20到60歲的受試者樣本，受試者每天都要在Instagram，Flickr或Blipfoto發布一張照片。科學家連續兩個月紀錄受試者所拍攝與分享的照片、標題以及與社群中其他攝影師的互動情況。兩個月後，受試者還需要接受電話的訪談。
科學家發現，拍攝和分享每日照片的行為，藉由自我審視而提升了健康，而與社群之間的互動，則可加強個人的幸福感。
以下是受試者所提供的訪談心得:
「能夠每天花五分鐘，做一些有點創意的事情真的很好，我喜歡做這些事情，我認為這對健康有好處。每天有個生活目標，對生活是絕對正面的。」
「我的工作壓力很大，哦! 老天。有時幾乎沒有停下腳步喘口氣。但轉個念頭，我會讓自己靜下來，拍下這張昆蟲停在我電腦上的照片。我認為花這一點時間是非常有益的。」
「與其他人交流並分享照片，並且得到的回應。這種感覺很奇妙，雖然是私人對談，很卻很多人可以看到內容。你可以隨意說些事情，然後不同的人就會回應你。沒錯，這種聯繫的感覺是有助於對身心有所幫助的。」
「如果我感到沮喪，我就會回頭看看自己曾經拍的照片，讓自己重回美好的回憶。我常拍攝一些快樂的時刻，因為我每天都會花半個小時坐在外面吃午飯，那時的感覺真的很輕鬆愉快。」
結語
養成每日一拍的習慣，的確可以為健康提供益處。不管有沒有時間，只要每天撥出一點時間，就可以將作品完成並上傳，如果有不錯的佳評，還可以讓自己的心情好上個半天，你是否也要開始規劃一下自己的拍照任務了嗎?
來源出處